Wie man Kopfschmerzen lindert
Wie man die Kopfschmerzen beseitigt fragen wir uns erst, wenn wir mit Kopfschmerzen dastehen. Darum haben wir heute für euch einige Tipps und Tricks zusammengeführt um die Kopfschmerzen zu lindern.
Was sind Kopfschmerzen?
Kopfschmerzen sind Schmerzen oder Beschwerden im Kopf, in der Kopfhaut oder im Hals. Zu den häufigsten Arten von Kopfschmerzen gehören:
Spannungskopfschmerzen
Migräne oder Clusterkopfschmerzen.
Sinuskopfschmerzen
Kopfschmerzen, die im Nacken beginnen
Ursachen für Kopfschmerzen
Um zu wissen wie man die Kopfschmerzen beseitigt, müssen wir wissen, wo ihr konkreter Ursprung liegt. Beschwerden wie Stress, Kater oder das Nichttragen der Brille als Brillenträger sind häufige Auslöser für Kopfschmerzen. Es ist wichtig, diese Beschwerden schnellstmöglich auszukurieren, denn sonst kommen die Kopfschmerzen wieder zurück.
Es gibt viele Ursachen, warum wir Kopfschmerzen haben können:
Plötzliche Ernährungsumstellung
Stress
unregelmäßige Schlafdauer
viel Zeit vor dem Computer
Aufgaben, bei denen sich die Augen besonders anstrengen
Haltungsprobleme
Wie man Kopfschmerzen beseitigt: Hausmittel
Flüssigkeitszufuhr. Eine der häufigsten Ursachen für Kopfschmerzen ist die Dehydrierung. Solltet zu wenig getrunken haben und leidet unter Kopfschmerzen, ist es notwendig, mindestens zwei Gläser Wasser zu trinken. Gute Mengen an Wasser können auch durch frisches Obst und Gemüse in den Körper aufgenommen werden. Zitronenwasser ist eine weitere gute Option.
Massagen der Kopfhaut, Hals, Schläfen und Ohrläppchen. Die Massage dieser Bereiche verbessert die Durchblutung und senkt den Blutdruck. Wir müssen nur einen leichten Druck mit den Fingerspitzen während dem Zeichnen von Kreisen ausüben. Eine Massage wird auch verwendet, um Migräne zu lindern. Wenn sich die Schmerzen und Verspannungen im seitlichen Teil des Kopfes konzentrieren, können kreisförmige Massagen mit den Fingerspitzen auf der Schläfe bei richtigem Druck entspannen und das Wohlbefinden verbessern.
Eis. Es wird auf den schmerzenden Bereich in einem gut verschlossenen Beutel und in einem Tuch für eine Zeit von 20 Minuten aufgetragen. Dies ist eine schnelle Abhilfe bei Kopfschmerzen. Es reduziert oder beseitigt nicht nur Schmerzen, sondern verbessert auch die Durchblutung. Die Kälte wird in den Bereichen angewendet, die schmerzen. Dieses Mittel ist besonders nützlich, da Kopfschmerzen oft auch Muskelschmerzen sind. Da Eis Muskelschmerzen lindern kann, kann es ein großeartiger Trick sein, um Kopfschmerzen zu lindern.
Entspannung und Erholung, große Verbündete
Entspannung und Erholung. Stress, Sorgen und Schlafmangel können Kopfschmerzen verursachen. Entspannen Sie sich, legen Sie sich hin oder schlafen Sie sogar ein wenig, um den Schmerz zu lindern.
Heißes Wasser. Sie können eine Wärmflasche oder eine Heizdecke auf den Hals und den Nacken legen. Es ist ein weiteres schnelles und effektives Mittel, ist z.B. ein entspannendes Bad mit heißem Wasser und Badesalz.
Aromatherapie. Es gibt ätherische Öle, die sehr effektiv bei der Bekämpfung von Kopfschmerzen sind. Am häufigsten werden Lavendel, Majoran, Eukalyptus oder Kamille verwendet. Eine nützliche Massagemischung ist: 5 Tropfen Rosmarin, 5 Tropfen Muskatnuss, 5 Tropfen Lavendel und Grundöl.
